Här lägger jag upp alla recept jag lagar - som en itrim-recept-bank. Mitt "kom ihåg": En handflata (utan fingrarna) protein och tre knytnävar grönsaker, frukt och/eller bär. Det är det som gäller just nu. Allt måltider jag äter under dagen skall fördelas på följande sätt: Frukost 30% Lunch 30% Mellanmål 15% Middag 25%.
onsdag 3 juli 2013
Tonfiskröra på salladsbädd
Innehåll för 2 personer
Tonfiskröra
1 burk tonfisk (olja eller vatten)
2 msk creme fraiche
2 msk majonäs
1 stor finhackad tomat - behåll bara köttet.
1/2 finhackad rödlök
Salt
Svartpeppar
Rör ihop allt och lägg på salladsbädd
Garnera med
2 ägg - delade på 4
8 skivade rädisor
Snabbt, gott och superenkelt.
TIPS!
Jagar du kalorier - så använd tonfisk i vatten och ta bort äggulan och lägg till ett ägg, utan äggulan då : )
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar