Här lägger jag upp alla recept jag lagar - som en itrim-recept-bank.
Mitt "kom ihåg": En handflata (utan fingrarna) protein och tre knytnävar grönsaker, frukt och/eller bär. Det är det som gäller just nu.
Allt måltider jag äter under dagen skall fördelas på följande sätt: Frukost 30% Lunch 30% Mellanmål 15% Middag 25%.
Sidor
▼
söndag 1 februari 2009
Filfrukost med valfria bär och linfrön
Ingredienser - 1 portion 3 dl lättfil 100 g hallon, blåbär och eller björnbär 1 msk linfrön, torkade
Gör så här: Tina bären. Häll i fil och linfrön, toppa med bären och njut.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar