Här lägger jag upp alla recept jag lagar - som en itrim-recept-bank.
Mitt "kom ihåg": En handflata (utan fingrarna) protein och tre knytnävar grönsaker, frukt och/eller bär. Det är det som gäller just nu.
Allt måltider jag äter under dagen skall fördelas på följande sätt: Frukost 30% Lunch 30% Mellanmål 15% Middag 25%.
Sidor
▼
söndag 8 februari 2009
Banan och mandelmellis
Ingredienser - 1 portion 0,5 st banan(er) 4 st sötmandel, eller hasselnötter 1,5 msk keso naturell 0,3% fett hallon
Gör så här: Skiva bananen, hacka mandeln. Strö mandel över bananskivorna och klicka på lite keso. Dekorera med lite hallon.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar